A A A

Trening

  • Trening objętościowy z progresją ciężaru

    2010-02-17 00:33

    W klasycznym treningu objętościowym wykonuje się zwiększoną liczbę serii (6 – 10) o jednakowej liczbie powtórzeń, z takim obciążeniem, aby ostatnie powtórzenie w ostatniej serii było powtórzeniem nieudanym (załamanie ruchu).

  • Trening na mięśnie nóg

    2010-02-17 00:28

     Mamy nadzieję, że żadnego z Was nie trzeba przekonywać o potrzebie trenowania mięśni nóg – chociażby dlatego, że doskonale wiecie jak są ważne.

  • Pożegnanie słabych punktów

    2010-01-24 16:17

    Choćbyśmy byli doskonale zbudowani, zawsze znajdziemy coś, co zdecydowanie nie pasuje do reszty.
    Kulturyści znani są zresztą z tego, że zdają sobie sprawę ze swoich słabych punktow, jednak… niewielu robi coś, aby je zlikwidować. A przecież wiadomo, że gdy masz dobrą górę, możesz mieć słabsze nogi, gdy nie narzekasz na mięśnie ...

  • Uzdrawiające powtórzenia negatywne

    2010-01-12 23:58

    Zapewne wielu kulturystów intensywnie trenujących doświadczyło  w swoim sportowym życiu uszkodzeń mięśni. Wśród najbardziej  powszechnych uszkodzeń wymienia się nadwyrężenie mięśni – zwane  naderwaniem.

Strony: